دماغی صحت
"ذہنی صحت ایک فلاح و بہبود کی حالت ہے جس میں ہر فرد کو اپنی صلاحیت کا احساس ہوتا ہے، زندگی کے معمول کے دباؤ کا مقابلہ کر سکتا ہے، نتیجہ خیز اور نتیجہ خیز کام کر سکتا ہے، اور اپنی یا اپنی برادری کے لیے اپنا حصہ ڈالنے کے قابل ہوتا ہے۔" (ورلڈ ہیلتھ تنظیم)_cc781905-5cde-31905-31905-5cf58d_
ہم اپنے Smithills خاندان کی ذہنی صحت اور تندرستی کو بہت سنجیدگی سے لیتے ہیں۔ ہمارا کردار یہ ہے کہ:
ایک ایسا ماحول بنائیں جو سیکھنے میں معاون ہو، سمتھلز خاندان کے افراد کی صحت اور تندرستی کو فروغ دے
اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہم سب محفوظ اور معاون محسوس کریں، اور زندگی کے چیلنجوں کے لیے لچک پیدا کریں۔
ہمارے شاگردوں کے ساتھ ایسے تعلقات استوار کریں جو انہیں اعتماد کرنے اور بالغوں کے ساتھ ان کے مسائل کے بارے میں کھل کر بات کرنے کی اجازت دیں
طلباء کے لیے ذہنی صحت کی معاونت پوسٹر - یہاں کلک کریں
_cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58cf58d-136bd5cf58d-136bd- 136bad5cf58d_ _cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ 5819_ cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-b4cf58d_31
Bekindtomymind is a Bolton campaign to help reduce the stigma around mental health.
The local message to young people, parents and carers who are struggling with their mental health is that "it's ok to talk!"
Click the image below to access information and support for young people and parents/carers.
سپورٹ کا راستہ
_cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_
گریجویٹ شدہ حکمت عملی جو ہم اپنے طلباء کی ذہنی صحت اور تندرستی کے لیے استعمال کرتے ہیں وہ حکمت عملی جو ہم استعمال کرتے ہیں۔
دماغی صحت کے چیمپئنز
لٹریسی کوآرڈینیٹر - مسز میکنسن
ای میل - s.makinson @smithillsschool.net
مدد اور حمایت
شاگرد کی حمایت
ہمارے ہر ایک طالب علم کے لیے جو اس سال امتحانات میں بیٹھے ہیں کے لیے گڈ لک!
ہم جانتے ہیں کہ یہ طلباء (اور ان کے اہل خانہ) کے لیے دباؤ کا وقت ہو سکتا ہے۔ نوجوانوں کی ذہنی صحت کی تنظیم Place2Be نے کچھ مفید وسائل بنائے ہیں تاکہ امتحانات سے پہلے اور اس کے دوران تناؤ کا انتظام کیا جا سکے۔
یہاں کلک کریں ۔ طالب علم کی مدد کے لیے۔
چائلڈ لائن
0800 1111
childline.org.uk
برطانیہ میں بچوں اور نوجوانوں کے لیے معاونت، بشمول 24 گھنٹے مفت ہیلپ لائن۔
ینگ مائنڈز
85258 (کرائسس میسنجر سروس، ٹیکسٹ YM)
youngminds.org.uk
دماغی صحت کے بارے میں معلومات اور مدد فراہم کرتا ہے، اور فوری مدد کے لیے کرائسس ٹیکسٹ میسنجر سروس۔
کوٹھ
kooth.com
دماغی صحت اور تندرستی کے بارے میں معلومات، کمیونٹی میسج بورڈز اور خفیہ لائیو چیٹ۔
سامری
116 123 (ہیلپ لائن)
samaritans.org
ہر اس شخص کے لیے 24 گھنٹے جذباتی مدد جو بات کرنے کی ضرورت ہے۔
مکس
0808 808 4994 (ہیلپ لائن)
85258 (کرائسس میسنجر سروس، ٹیکسٹ تھیمکس)
themix.org.uk
25 سال سے کم عمر کے لیے سپورٹ اور مشورہ، بشمول ایک ہیلپ لائن، کرائسس میسنجر سروس اور ویب چیٹ۔
میک
080880 23456 (ہیلپ لائن)
84001 (متن)
meiccymru.org
بچوں اور نوجوانوں کے لیے معلومات، مشورہ اور مشورے کی ہیلپ لائن۔
اگر آپ مغلوب محسوس کر رہے ہیں، یا جیسے آپ خود کو تکلیف پہنچانا چاہتے ہیں:
Papyrus HOPELINEUK
0800 068 4141 (ہیلپ لائن)
07860039967 (متن)
papyrus-uk.org/hopelineuk
اگر آپ، یا آپ کا کوئی جاننے والا، خودکشی کے بارے میں سوچ رہا ہے تو خفیہ مدد فراہم کرتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ خودکشی کی کوشش کر سکتے ہیں، یا آپ نے خود کو شدید چوٹ پہنچائی ہے، تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔ آپ یا کسی قابل بھروسہ بالغ کو 999 پر کال کرنی چاہیے اور ایمبولینس طلب کرنا چاہیے، حتیٰ کہ کورونا وائرس پھیلنے کے دوران بھی۔
کسی خاص خدشات کے لیے:
تعلقات:
تعلق
0300 003 0396 (ہیلپ لائن)
relate.org.uk
تعلقات میں مدد اور تعاون فراہم کرتا ہے، بشمول ٹیلی فون مشاورت اور گمنام لائیو چیٹ۔
کھانے کی خرابی:
مارو
0808 801 0711 (یوتھ لائن)
beateatingdisorders.co.uk
18 سال سے کم عمر کی ہیلپ لائن، ویب چیٹ اور کھانے کے مسائل جیسے کشودا اور بلیمیا کے شکار لوگوں کے لیے آن لائن سپورٹ گروپس۔
اگر آپ دیکھ بھال میں ہیں یا دیکھ بھال چھوڑ رہے ہیں:
بننا
0800 023 2033 (ہیلپ لائن)
becomecharity.org.uk
دیکھ بھال کرنے والے نوجوانوں، اور نگہداشت چھوڑنے والے نوجوانوں کے لیے معلومات اور مدد۔
منشیات کے بارے میں مشورہ:
فرینک
0300 123 6600 (ہیلپ لائن)
talktofrank.com
منشیات کے بارے میں ایماندارانہ معلومات، اور ایک خفیہ ہیلپ لائن۔
اگر آپ نے اپنے کسی عزیز کو کھو دیا ہے تو:
دوبارہ امید ہے۔
0808 808 1677 (ہیلپ لائن)
hopeagain.org.uk
ان نوجوانوں کے لیے سپورٹ جو اپنے کسی عزیز کو کھو چکے ہیں۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا بدسلوکی کا سامنا کر رہا ہے تو:
بچوں پر ظلم کی روک تھام کے لیے نیشنل سوسائٹی (NSPCC)
0800 1111 (ہیلپ لائن)
nspcc.org.uk
بدسلوکی کا سامنا کرنے والے بچوں کے لیے معاونت۔
پناہ
0808 2000 247 (ہیلپ لائن)
refuge.org.uk
تشدد اور بدسلوکی کا سامنا کرنے والے نوجوانوں کے لیے معاونت، معلومات اور وکالت۔
بے گھری:
پناہ گاہ
shelter.org.uk/youngpeople
بے گھر نوجوانوں کے لیے معلومات اور مشورہ۔
LGBTQ+:
ینگ اسٹون وال
08000 50 20 20 (ہیلپ لائن)
youngstonewall.org.uk
تمام نوجوان ہم جنس پرستوں، ہم جنس پرستوں، دو اور ٹرانس لوگوں کے لیے معلومات اور تعاون۔
خیریت بدھ (20/21)
ہفتہ 1 - یہاں کلک کریں
ہفتہ 2 - یہاں کلک کریں
CCO بچوں کا کورونا وائرس کے لیے رہنما
بولٹن ایجوکیشنل سائیکالوجی سروس
نیوز لیٹر 24/04/2020 - یہاں کلک کریں۔
دماغی صحت کے ذرائع
اگر آپ اپنے بچے کی ذہنی صحت یا تندرستی کے بارے میں فکر مند ہیں تو براہ کرم بلا جھجھک اسکول سے رابطہ کریں، ہمارے پاس ایک بہترین پادری ٹیم ہے جو آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
"یہ واقعی ایک جامع اسکول ہے جہاں ہر طالب علم کی قدر کی جاتی ہے۔ اسکول اپنے سب سے زیادہ کمزور شاگردوں کے لیے بہترین پادری امداد فراہم کرتا ہے۔ لیڈروں نے ایک ایسا کلچر بنایا ہے جس میں سب کو کامیاب ہونے کا موقع دیا جاتا ہے۔" Ofsted جون 2018
_d04a07d8-9cd1-3296321-349632-
والدین کی حمایت
ہمارے ہر ایک طالب علم کے لیے جو اس سال امتحانات میں بیٹھے ہیں کے لیے گڈ لک!
ہم جانتے ہیں کہ یہ طلباء (اور ان کے اہل خانہ) کے لیے دباؤ کا وقت ہو سکتا ہے۔ نوجوانوں کی ذہنی صحت کی تنظیم Place2Be نے کچھ مفید وسائل بنائے ہیں تاکہ امتحانات سے پہلے اور اس کے دوران تناؤ کا انتظام کیا جا سکے۔
والدین/کیئرر سپورٹ کے لیے یہاں کلک کریں ۔
ذیل میں کچھ مفید ویب سائٹس ہیں جو ان نوجوانوں کے والدین کو مدد اور رہنمائی پیش کرتی ہیں جن کی ذہنی صحت کی ضرورت ہو سکتی ہے:
www.cwmt.org – چارلی والر میموریل ٹرسٹ چیریٹی نوجوانوں کو ان کی ذہنی تندرستی کا خیال رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ لوگوں کو اپنے اور دوسروں میں ڈپریشن کی علامات کو پہچاننے میں مدد کرنے کے لیے ترتیب دیا گیا ہے، تاکہ وہ جانتے ہوں کہ کب مدد حاصل کرنی ہے۔
www.sane.org.uk – SANE عوامی بیداری اور تحقیق کو بڑھانے کے لیے پرعزم ہے۔ SANE اپنی ہیلپ لائن اور آن لائن سپورٹ فورم کے ذریعے ذہنی صحت کے مسائل سے متاثر ہونے والے ہر فرد کو جذباتی مدد اور معلومات فراہم کرتا ہے۔ اس کے پاس ایک قومی ہیلپ لائن ہے (Saneline 0300 304 7000، شام 4:30 سے 10:30 بجے روزانہ)
www.minded.org.uk – MindEd ان تمام بالغوں کے لیے موزوں ہے جو بچوں یا نوعمروں کے ساتھ کام کرتے ہیں، یا ان کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ تمام معلومات ماہرین کی طرف سے معیار کی یقین دہانی کرائی گئی ہے، اور سمجھنے کے لیے مفید ہے۔ اس کا مقصد بالغوں کو دینا ہے: نوجوانوں میں فلاح و بہبود کے لیے علم؛ خطرے میں بچے کی شناخت کرنے کی سمجھ؛ مدد کرنے کا اعتماد اور ان خدمات کو نشان زد کرنا جو مدد کر سکتی ہیں۔
www.youngminds.org.uk – YoungMinds نوجوانوں کی ذہنی صحت کے لیے لڑنے والا ایک سرکردہ خیراتی ادارہ ہے۔ YoungMinds لائبریری مفید ٹول کٹس، اشاعتوں اور نوجوانوں کی ذہنی صحت کے بارے میں رپورٹس سے بھری ہوئی ہے۔ ینگ مائنڈز پیرنٹ ہیلپ لائن (0808 802 5544) بھی ہے جو مفت خفیہ آن لائن اور فون سپورٹ فراہم کرتی ہے۔
www.anxietyuk.org.uk – Anxietyuk UK ان تمام لوگوں کی مدد کرتا ہے جو اضطراب کے عارضے میں مبتلا ہیں۔ اس کا ایک انفارمیشن لائن نمبر (08444 775 774) ہے جہاں آپ پیر تا جمعہ صبح 9:30 بجے سے شام 5:30 بجے کے درمیان مکمل اعتماد کے ساتھ کسی سے بات کر سکتے ہیں۔
www.selfharm.co.uk – SelfharmUK ایک ایسا پروجیکٹ ہے جو خود کو نقصان پہنچانے والے نوجوانوں کی مدد کے لیے وقف ہے، بات کرنے، سوالات کرنے اور زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں ایماندار ہونے کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کرتا ہے۔ سائٹ حقائق، خرافات، محفوظ رہنے میں مدد کرتی ہے اور اضافی مدد کے لیے سائٹس کے مفید لنکس رکھتی ہے۔
www.anorexiabulimiacare.org.uk – ABC برطانیہ کی ایک قومی کھانے کی خرابی کی تنظیم ہے۔ یہ کھانے کی خرابی سے متاثرہ ہر شخص کے لیے مسلسل دیکھ بھال، جذباتی مدد اور عملی رہنمائی فراہم کرتا ہے۔ ٹیلی فون ہیلپ لائنیں پیر تا جمعہ صبح 9:30 بجے سے شام 5:30 بجے تک کھلی رہتی ہیں۔
www.youthhelthtalk.org – اس سائٹ میں ایسے ہی لوگوں کے مددگار ویڈیو کلپس ہیں جو ان کے دماغی صحت کے تجربات، مشورے اور تعاون کا اشتراک کرتے ہیں۔ نوجوانوں پر ایک سیکشن ہے جو ڈپریشن اور کھانے کی خرابی کے اپنے تجربات کے بارے میں بات کر رہا ہے۔
www.thecalmzone.net – CALM (مردوں کے خلاف مہم بری طرح سے زندگی گزارنا) ایک خیراتی ادارہ ہے جس کا ہدف 15-35 سال کی عمر کے نوجوانوں پر ہے۔ اس میں ایک ہیلپ لائن (0800 585858) ہے اور اس گروپ میں خودکشی کی بلند شرح کے جواب میں نوجوانوں کی مدد کے لیے ایک ویب سائٹ قائم کی گئی ہے۔
www.childline.org.uk – چائلڈ لائن ایک 24 گھنٹے آن لائن فون ہیلپ لائن ہے (0800 1111) جو والدین، بچوں اور نوجوانوں کے لیے مفت اور رازدارانہ مشورے اور مشاورت کی خدمات پیش کرتی ہے۔
